免疫力向上を高める食べ物!腸内細菌とオリゴ糖でNK細胞を活性化しよう

腸内細菌と免疫力向上

免疫力向上を高める食べ物!腸内細菌とオリゴ糖でNK細胞を活性化しよう腸では体内の70%の免疫力を作り出している!
免疫学に興味を持たれる方であれば、腸が免疫力と大きく関わっていることはご存知の方も多いかと思います。

ここでは、自分の腸の中にサナダムシを飼われているという、ちょっぴりユニークな腸内と健康について研究をされている藤田紘一郎医師の著書:『脳はバカ、腸はかしこい』より、腸内環境の良し悪しが私たちの免疫力と大きく関わっていることについて考えていきたいと思います。

藤田紘一郎先生の善玉菌・悪玉菌の働きについての動画がありましたので、参考にしてください。腸内最近の重要性について詳しく語られています。↓↓↓
動画リンク    http://www.youtube.com/watch?v=vlO4e79AQOI

 

動画でも詳しく述べられているように、腸内細菌がいないと、腸内でビタミンやアミノ酸などの合成を行うことができません。

現代の生活では、清潔な環境が優先され、体内腸内細菌が極度に減少しているため、アトピーやうつ病の増加、免疫力の低下を引き起こしているといわれています。

インドネシアなどの、排泄を川で行う地域では、アトピーや精神障害などの発生がほとんどないことからも、腸内細菌が有益に働いていることが証明されています。

腸内細菌は昔であれば、土壌菌などから自然に体内に入ってきたそうですが、現代の生活からは、体内に大腸菌などの細菌が入ることも少なくなったため、人の体内に腸内細菌が繁殖しずらい環境になっています。

腸内細菌と免疫力の関係性について

人の体は、毎日新陳代謝が行われ、体の2%が常に生まれ変わっています。

しかし、そのうちの一部に遺伝子情報のコピーミスが起こり、毎日5000個以上のがん細胞が出現しています。

このがん細胞を攻撃してくれる免疫がTh-1免疫システムといわれるもので、このなかの免疫細胞NK(ナチュラルキラー細胞)の活性度が重要となります。

 免疫システムを高め、NK(ナチュラルキラー細胞)を活性化する有効な方法とは?

  • 楽しくポジティブな考え方をする。
  • 適度な運動をする。
  • Th-1免疫システムを高める70%は腸内細菌が握っている。
  • あとの30%は生きがいがあり、楽しく生きるといった心の問題。
  • 野菜、豆類、穀物などバランスの良い食品を毎日摂取すること。
  • 添加物や化学調味料の入った食品は免疫力を低下させる。

がん細胞を成長させない環境を作るには?

がんが好む環境とは、低温・低酸素・糖がある環境です。

がん細胞は解糖エンジンでエネルギーを得ているため、エネルギー系をミトコンドリア系に変えてあげることで、がん細胞の成長を止めることができる。

ミトコンドリア系のエネルギーを引き出す方法には、

  • 細胞の内部環境を温める。(入浴や湯たんぽなどの温熱療法)
  • 酸素を十分に供給すること。(丹田呼吸法や深呼吸をすることが重要)
  • 適度な運動
  • 野菜や果物などの抗酸化物質の摂取をし、ミトコンドリアエンジンの最大の弱点である、活性酸素の発生を抑えることが重要。
  • 糖の摂り過ぎはミトコンドリアエンジンの働きが弱まる

腸内細菌を増やし、腸内環境を改善!免疫力をアップさせよう。

腸内細菌の元となる、乳酸菌や酵母菌などを食べ物で摂取しても、餌となるオリゴ糖を一緒に摂取しないと、腸内繁殖することはむずかしくなります。

また、オリゴ糖といっても、一種類ではなく、複数の種類が存在し、腸内細菌の種類によって、効果の有無が違ってくることが確認されています。

市販されているオリゴ糖の中でも、複数のオリゴ糖を混ぜて販売されているものがあるので、利用してみてはいかがでしょうか?
管理人も、この腸内細菌の重要性を知り、ぬかみそを再開するとともに、複数種のオリゴ糖を混ぜて作られているカイテキオリゴという商品ををさっそく購入することにしました。家族の健康を守るため、体の中の腸内細菌を何倍にも増やし、免疫力を向上させたいですね。→

『カイテキオリゴ』(子供ページ)

 

 

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